bialko sfd

hmmm szukam informacji na temat diety low carb i chciałem zapytać się czy moje zapotrzebowanie (w/t/b) powinno być nieco większe ze względu na wysiłek fizyczny ? Jak obliczyć poszczególne wartości makroskładników? Przystępując do ułożenia przykładowego jadłospisu należy obliczyć ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczy powinniśmy spożywać. [...]

Wyjdź z błędnego myślenia kolego. Tobie nic natenczas nie brakuje. Ułóż sobie dietę. Taką abyś przestrzegał. Postaraj się najlepszą. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Potem po tygodniu/dwóch zobacz na wadze czy idzie do góry. Jeśli idzie to nic nie musisz brać. Jeśli stoi w miejscu to podziałaj w [...]

Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg koszykówka 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

[...] tylko na jakosc ale i cene produktow(cena/jakosc) oraz sposob doradzania(patrz jego slynne przeliczmiki oplacalnosci ) Cenie go za info o Ovopolu co nie raz juz mowilem. To bialko zrobilo zawrotna kariere na tym forum. Rowniez za rozszyfrowanie z biggerem HMB U.N. i jego zawarosci w capsach. Cyber wczesniej caly czas powtarzal, ze ma 90g(nie [...]

Wynik masz dobry to masz w środku gh, po czym miałby taki wyjść, po peptydach nie ma opcji zeby wyszedł taki wysoki, pisałem prędzej, jak ktos nie wierzy, to niech moze przebada sie po po peptydach, a nie snuje torie niczym nie potwierdzone, brałem w życiu jak pisałem dawki do 10j poczynając od omni, geno chiskie gh i nic nadzwyczajnego nie [...]

dieta na mase z dodatnim bilansem kcal,policz zapotrzebowanie kcal dokonaj rozkładu na BTW i ułuz diete 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij uwzgledniac w menu białko - ryby, mięso, twaróg, jaja węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej [...]

Kreatyma to jest suplement na ktory mozesz jeszzce poczekac, ato frugie to jest bialko ktore stosuje sie do uzuplenienia diety wlasnie w ten skaldnik. Preparaty te mozna brac jaknajbardziej raze ale z przerwa coanjmnie 30min. Ale jesli cwiczysz dopiero 6 miesiecy to kup soebie ewentualnie jakies bialko,a z kreatyna poczekaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

W myśl maksymy "najpierw poczytaj, potem działaj, od kilku dni stosuję BA w optymalnej wydaje się konfiguracji Używam Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder mieszając z Olimp_Creatine_Xplode Rano przed treningiem aero razem z kreatyną - 3g i 5g Przed treningiem siłowym i po - 6g i 5g (połowę wypijam przed, drugą połową popijam białko i węgle) Oprócz [...]

tylko tak OLIMP xplode to wiem, a co do bety i bialko, kupic dajmy bete z SFD Pure beta alanine i natural bilako z OLIMP. Czy jakeis inne produkty typu beta i bialko ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:31:38

Dieta pro? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety. http://auth.lionfitness.pl/dieta-pro.htm Wykupiłam na tej stronie abonament i mam plan żywieniowy. Przykładowy plan na 1 dzień: Śniadanie Jajecznica z szynką i zielonym groszkiem na oleju, bułka z kiełkami; kefir Drugie śniadanie Jogurt z truskawkami Obiad Spaghetti z mięsem mielonym i [...]

Osobiście nie ogarniam jak można mieć 3 dziennie treninig podsumowująć że albo się pracuje albo chodzi do szkoły ale w wypadku braku pieniedzy najtaniej i najpewniej będzie poczytać o odżywaniu i dopiąć dietę luks nawet na tanich a zdrowych produktach białkowych (ser, jaja, podroby, mięso , makrela ) i węglowodanowych (ryże , kasze , ziemniaki , [...]

Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

"Białko lub testosteron " %-) %-) białko np. sfd wpc jest okej i tanio wychodzi.

Jeśli posiadasz dostęp do siłowni na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Hej, najpierw może wypełnij obowiązkową ankietę z działu : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Do tego to co zapisałeś (chodzi o jadłospis) wpisz tutaj i zrób zrzut z tego, bo czytelniej to wygląda, nikt na oko nie będzie wyliczał sobie tego jakie masz zapotrzebowanie ustalone i makra: [...]

Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]

spróbuj na noc 50g z 250ml mleka i zobaczymy czy nadal bedziesz go lubił - chodzi mi o starą formułe(białko jajeczne) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

im wiecej roznych odp.dostaniesz tym mnije tak naprawde bedziesz wiedział ;-) 1.zalezy od finansów , koniecznosci nie ma nic wrzucać na ta przerwe, 2. białko to np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 3. to nie zalezy od długosci snu a [...]

Dwa posiłki te pierwsze to jest podstawa tak wygladaja prawie codziienie tak samo z tymi okołotreningowymi to tak przedtreningiem leci posiłek zbilansowany tłustszy rodzaj miesa np mieso mielone wieprzowe ( mam z swoeje produkcji badz jakias inne tłuste mięso) potreninggow leci głownie białko + węgle białko staram sie trzymac na poziomie 200g [...]

1. BCAA i Beta-Alaninę wezmę SFD PURE. Mam tylko nadzieję, że to nie jest jakaś ściema, bo cena w stosunku do składu jest dość zachęcająca. 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max? 4. [...]